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Àl'occasion de la Journée Nationale de Lutte contre l'Hypertension Artérielle (HTA) du 18 décembre 2014, le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle (CFLHTA) souhaite sensibiliser le grand public à deux conséquences vasculaires non négligeables liées à l'hypertension artérielle : l'AVC et les troubles de la mémoire. Lacampagne 2010 du Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle (CFLHTA), lancée le 14 décembre à l'occasion de la Journée nationale de lutte contre l’hypertension, porte sur les liens méconnus entre le sommeil et la tension artérielle. Du simple manque de sommeil aux apnées du sommeil, ces perturbations peuvent LeComité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle (CFLHTA), la Société Française d’Hypertension Artérielle (SFHTA) et la Société Française Neuro-Vasculaire (SFNV), avec le soutien de la Direction Générale de la Santé (DGS), ont décidé d’unir leurs forces pour imprimer un nouveau souffle à la prise en charge de LEGRAND LIVRE DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE Le Professeur Jean-Jacques Mourad est l’ancien président du Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle. Il dirige le service d’hypertension artérielle du CHU Avicenne, AP-HP à Bobigny. Le Docteur Antoine Cremer est cardiologue dans l’unité Mardi18 décembre se déroule la Journée Nationale de lutte contre l’hypertension artérielle. Parce qu’un hypertendu sur deux seulement suit parfaitement son traitement et que sur les 15 millions de Français hypertendus, 4 millions l’ignorent, le Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle (CFLHTA) lance une campagne pour aider les Français à surveiller leur Cite De Rencontre Gratuite Pour Homme. L’hypertension artérielle HTA est la maladie la plus fréquente en France près de 12 millions de Français sont touchés et quelque 3 millions supplémentaires ignorent qu’ils en souffrent. Sensibiliser aux conséquences de l'hypertension artérielle est majeur car certaines ne sont très méconnues si de très nombreuses études ont montré que l'hypertension augmentait de façon très importante les risques d’infarctus, d’accidents vasculaires cérébraux AVC et autres maladies cardiovasculaires, il est moins connu que l'HTA est également un facteur favorisant l'apparition de démence sénile. Et pourtant... "Aujourd'hui, on sait que le niveau tensionnel que nous avons autour de 50 ans va conditionner la qualité et l’état de nos neurones dans le grand âge, explique le Pr Jean-Jacques Mourad, hypertensiologue à l'hôpital Avicenne-Bobigny. Le lien entre l’hypertension, les troubles de la mémoire et la maladie d’Alzheimer est de plus en plus connu et déterminé par des études expérimentales et cliniques. Et nous savons que le traitement précoce et durable de l’hypertension artérielle va permettre de réduire le risque de démences de manière substantielle", poursuit-il. À l'occasion de cette Journée nationale contre l'hypertension artérielle, ce 16 décembre, Sciences et Avenir vous propose sept conseils pour vous aider à prévenir ou réduire l'élévation de votre tension. 1. Mesurez votre tension La prise de tension à domicile est aujourd’hui fortement conseillée. Elle se réalise très facilement à l'aide d'un appareil à tension et permet d'aider le médecin à adapter au mieux votre traitement. De plus, si elle est correctement réalisée par les patients, la mesure à domicile est considérée comme plus fiable. En effet, les médecins ont remarqué que certains patients présentaient des chiffres de pression artérielle plus élevés en consultation en raison d'un effet "blouse blanche". Au-dessus de 14/8, la tension est trop élevée. Mais il faut savoir que celle-ci peut varier au cours d'une journée selon vos activités physiques, votre état émotionnel et le moment de la journée. Pour mesurer correctement sa tension il est recommandé de suivre "la règle de trois" 3 mesures le matin autour du petit-déjeuner, 3 mesures le soir autour du dîner et 3 jours consécutifs par mois. 2. Mangez équilibré Les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans les variations de votre tension artérielle. Adopter une alimentation équilibrée permet de réduire les risques d'hypertension. Pour cela il faut opter pour une alimentation pauvre en graisse. Car en limitant l’absorption de lipides surtout saturés, on réduit le risque de surpoids et d’obésité. Or, l’hypertension artérielle est souvent induite par un excès de poids. Les viandes rouges, sucreries, boissons sucrées et les aliments riches en graisses animales sont à éviter. Il vaut mieux préférer les viandes blanches, le poisson, les fruits et légumes, les céréales complètes et les noix. 3. Réduire sa consommation de sel Quand il passe dans le sang, le sel absorbe l’eau et augmente ainsi la pression dans les vaisseaux sanguins, ce qui favorise l’hypertension. Il est recommandé de réduire sa consommation en évitant les produits à forte teneur en sel charcuterie, fromages, gâteaux apéritifs, cacahuètes... et de ne pas resaler ses plats à table. Certaines eaux minérales très salées peuvent également êtres évitées. 4. Augmenter les apports en potassium Les mécanismes par lesquels le potassium peut exercer des effets bénéfiques sur le maintien d'une bonne tension artérielle sont nombreux. L'idéal est de veiller au rapport potassium/sodium sel. L'idéal est de ne pas dépasser les 5 ou 6 grammes de sel par jour 1g de sodium = 2,5 g de sel et de veiller à un apport en potassium aux alentours de 4 ou 5 grammes. Brocolis, épinards, choux, courges, sont des légumes riches en potassium,tout comme certains fruits bananes, agrumes, ananas, abricots secs, les germes de blé, les légumineuses fèves et haricots secs, pois secs, lentilles, les fruits oléagineux amandes, noisettes et... le cacao ! 5. Veiller à bien dormir Apnée du sommeil, nuits écourtées par trop de travail ou trop de sorties nocturnes contribuent à accroître la dette en sommeil et le risque d’hypertension. Les besoins en sommeil sont variables d’une personne à l’autre et d’un âge à l’autre mais globalement, il faut compter au moins 7 à 8 heures de sommeil en moyenne pour couvrir vos besoins en sommeil. 6. Attention à l'alcool Les effets vasodilatateur bénéfiques de l'alcool sont contrebalancés par l'activation du système nerveux sympathique se produisant lors d'une consommation excessive. Il est important de ne pas dépasser les limites recommandées à savoir pas plus de deux à trois verres de vin par jour en respectant une journée d'abstinence par semaine. 7. Pratiquer une activité physique régulière L’activité physique régulière est bénéfique pour le contrôle du poids mais aussi sur le plan cardiovasculaire. Elle permet "d’ouvrir les artères" qui apportent plus de sang aux muscles le cœur travaille plus, les artères s’assouplissent et la pression artérielle baisse ! Les activités d’endurance sont à privilégier marche, course, vélo, natation, gymnastique, etc. Il n'est pas nécessaire que l’activité soit intensive mais plutôt régulière et progressive. Enfin, est-il encore besoin de le rappeler, le tabac est évidemment à proscrire. La nicotine contenue dans les cigarettes - classique et électronique - est une substance qui favorise la production d’adrénaline. Cette hormone, sécrétée généralement en réponse au stress ou en prévision d’un effort physique, entraine une augmentation des contractions du cœur et donc de la pression artérielle. Sources Comité français de lutte contre l'hypertension artérielle / Organisation mondiale de la santé Le bulletin épidémiologique », publié le Mardi 16 décembre, par le Comité Français de Lutte contre l'Hypertension Artérielle met en avant que les français sont hypertendus et que 20 à 50% d’entre eux ne le savent pas ou ne sont pas traités comme il se doit. Dans ce bulletin, nous pouvons y trouver 2 études qui ont été menées en métropole. La première enquête a été réalisée par l'Institut de veille sanitaire INVS en 2006-2007. L’échantillon comporte 2 413 Français tirés au sort âgées de 18 à 74 ans qui ont accepté de se soumettre à plusieurs mesures de leur tension artérielle. Voici un résumé des résultats obtenus - 77 % des volontaires ont une tension artérielle normale et 23 % ont des valeurs élevées 28,3 % des hommes et 17,7 % des femmes - L'hypertension frappe 31 % de la population en prenant en compte les personnes ayant une tension normale grâce aux traitements - La fréquence de l'hypertension artérielle HTA croît de manière linéaire avec l’âge - Deux tiers des 63-74 ans sont concernés - 52,2 % des hypertendus ont déclaré être au courant de leur hypertension - Les femmes sont mieux informées que les hommes au niveau du statut tensionnel - Supposition d’un lien entre le niveau d'éducation et l’hypertension - 52,4 % des volontaires n'ayant que le certificat d'études apparaissent hypertendus - 23 % des volontaires diplômés de l'enseignement supérieur apparaissent hypertendus - cause consommation excessive d'alcool et obésité moins important dans les milieux plus éduqués. Une seconde enquête a été créé, dite Mona Lisa où un tirage aléatoire a été effectué sur 4 825 personnes provenant des listes électorales dans la communauté urbaine de Lille et dans les départements du Bas-Rhin et de la Haute-Garonne. Quelques résultats - Les chiffres de la tension artérielle sont plus élevés à Lille et à Strasbourg qu'à Toulouse - L'hypertension est plus fréquente chez les hommes - 23 % des hommes de 35-44 ans sont hypertendus - 79,8 % des 65-74 ans sont hypertendus - 80 % des hypertendus bénéficient d'un traitement dans cette étude - Seulement 24 % des hommes et 39 % des femmes ont une hypertension correctement contrôlée par les médicaments - La fréquence de l'HTA croît de manière linéaire avec l’âge Il y a peut-être quelques différences entres ces deux enquêtes mais nous pouvons dire que trop de personnes ignorent qu’ils sont atteint d’hypertension ou qui ne sont pas traités comme il se doit malgré les nombreuses campagnes d’informations qui sont effectuées. Sources Publié le 13/12/2009 à 11h00 - Mise à jour le 20/09/2012 à 16h17 par Catherine Viot - Lecture en 2 min Le 15 décembre 2009, à l'occasion de la journée nationale de l'hypertension, le Comité français de lutte contre l'hypertension artérielle propose un test sur Internet permettant d'évaluer l'état de ses artères, reflet du risque cardio-vasculaire. Journée de l’hypertension un test pour évaluer ses risques En France, 15 millions de personnes sont concernées par l'hypertension près de 11 millions sont traitées et on estime qu'environ quatre millions ne sont pas dépistées. Une personne de plus de 65 ans sur deux est touchée par la l'âge, le tabac, l'excès de cholestérol et le diabète, l'hypertension est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardio-vasculaire accident vasculaire cérébral ou infarctus du myocarde, artériopathie des membres de pression dans les vaisseaux rigidifie les artères, accélérant leur vieillissement et augmentant le risque de formation de dépôts qui les beaucoup d'hypertendus, le risque cardiovasculaire reste abstrait, car l'hypertension donne peu de symptômes, voire pas du tout. Six questions pour connaître l'âge de ses artères Le Comité français de lutte contre l'hypertension artérielle CFLHTA a eu l'idée d'aider les personnes souffrant d'hypertension à prendre conscience de leur risque cardiovasculaire à travers un test rapide et validé scientifiquement intitulé "Hypertendus, connaissez-vous l'âge de vos artères ?".Pour le faire, il vous suffit de vous rendre sur le site et de répondre à six questions simples votre âge, votre sexe, si vous êtes diabètique... Il vous faudra connaître votre pression systolique le plus haut des deux chiffres de la tension artérielle et vos taux de cholestérol total et de bon cholestérol HDL.Ces données permettent à un programme informatique de calculer instantanément l'âge réel de vos artères, âge vasculaire, que vous pouvez comparer à votre âge Flash 2009 menée par le CFLHTA montre que 83 % des hypertendus ont un âge vasculaire supérieur à celui qu'indique leur date de naissance. Mais 10% d'entre eux seulement en sont conscients. Vous aimez cet article ? Cet été, profitez de nos offres d’abonnement à prix réduits pour partager ensemble bonne humeur, conseils santé, bons plans et infos immanquables ! Avec Notre Temps Santé & Bien-Être, prenez soin de vous. Nous utilisons des cookies sur notre site web pour vous offrir une expérience plus pertinente en mémorisant vos préférences et vos visites répétées. En cliquant sur "Accepter", vous consentez à l'utilisation de TOUS les cookies. 23/12/2015A l’occasion de la journée nationale de lutte contre l’Hypertension Artérielle HTA du 16 décembre, le Comité français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle CFLHTA a présenté les résultats de son étude FLAHS 2015 menée par Kantar Health auprès de plus de 6 000 Français de plus de 55 ans, dont 1 774 sont des hypertendus traités disposant d’un appareil d’ des résultats 44 % des patients savent prendre correctement leur tension et la pratique de l’auto-mesure a évolué de 8 % en 5 patients hypertendus consultent davantage leur cardiologue 46 % ont consultés leur cardiologue au moins une fois dans l’année contre 19 % chez les non le contrôle tensionnel à domicile augmente, le niveau d’observance des patients hypertendus reste encore insuffisant 62 % des patients suivent leur traitement sur la totalité de la durée, sans jamais l’oublier et en respectant les doses femmes hypertendues sont plus observantes que les patients de 65/79 ans sont les plus observants. Le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle CFLHTA souligne que les traitements contre l’hypertension artérielle ont réduit considérablement le nombre de décès par accidents vasculaires cérébraux AVC en 20 ans. Une bonne hygiène de vie perte de poids, arrêt du tabac et consommation de sel limitée doit être associée à ces traitements pour prévenir le risque Communiqué de presse du Comité Français de Lutte contre l'Hypertension Artérielle CFLHTA, 16 décembre trouve d'autres articles du même thème

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